Sursa foto: http://www.healthextremist.com

Fatetele dentare sunt din ce in ce mai accesate de catre romani si ajung sa fie solutia perfecta pentru un zambet alb, fara cusur. Pe langa avantajul estetic pe care il au, acestea mai reprezinta si o solutie de rezolvare a unor probleme legate de masticatie.  

           Un zambet de Hollywood, dorit de toata lumea, este realizabil cu ajutorul unor interventii la cabinetul de cosmetica dentara, care aduc rezultate vizibile si speciale zambetului.

Beneficiile pe care le ai daca alegi fatetele dentare

Datorita unor beneficii, mai degraba la nivel estetic, fatetele dentare devin deja o necesitate pentru multe zambete intalnite. Pentru ca, in prezent, se pune foarte mult accent pe zambetul sanatos si alb, fatetele dentare sunt pentru multe persoane chiar o importanta resursa de stimulare a increderii in sine.

Dar care sunt cele mai importante beneficii pe care le ai daca iti doresti un zambet alb si sanatos cu ajutorul unor fatete dentare?

1. Fatetele dentare sunt durabile. Datorita tehnicii adezive speciale si avansate din punct de vedere al tehnologiei si modului de lucru, fatetele dentare ajung sa persiste pana la 10 ani, in special cele din ceramica.
2. Dintii sunt mai albi. Intrucat fatetele dentare se pozitioneaza pe partea exterioara a dintelui - in zona vestibulara - acestea acopera partea naturala a dintelui, care de cele mai multe ori este galbuie sau chiar patata. Fatetele sunt o solutie eficienta de albire a dintilor din fata si a avea un zambet alb.
3. Fatetele reusesc sa acopere mici imperfectiuni dentare. Medicii ortodonti recomanda aceasta interventie estetica, intrucat fatetele dentare pot elimina spatiile interdentare (strungareata si dintii deplasati) si pot corecta forma dintelui, astfel ca suprafata dintelui sa fie unitara si dreapta. Cu toate acestea, procedura nu este o inlocuire pentru aparatul dentar.
4. Sunt rezistente la pete. Spre exemplu, fatetele dentare din portelan sunt mai rezistente la pete de cafea, tutun, ceai, iar gingiile suporta mai bine aplicarea lor.
5. Zambetul este de un alb natural. Poti alege o nuanta potrivita dintilor tai, care sa redea un aspect cat mai natural sau una cu cateva nuante mai albe, sa obtii zambetul alb demn de podiumurile Hollywood.

Fatetele dentare nu sunt o interventie dureroasa, intrucat se lucreaza deasupra smaltului dentar, de cele mai multe ori nefiind nevoie de anestezie sau de alte modificari dento-maxilare in prealabil.

Datorita rezultatelor finale de exceptie, intr-un timp relativ scurt, fatetele dentare ajung sa fie o solutie estetica foarte populara si dorita de multe persoane.

Periuța de dinți Soladey a fost patentată pentru prima dată în Japonia la mijlocul anilor  ’80 și a înregistrat de atunci numeroase evoluții. Marca Soladey câștigă recunoaștere și distribuție la nivel mondial – fiind susținută de brevete în multe țări, inclusiv Canada, Marea Britanie și SUA.

Noul ION5 de la Soladey

Cea mai nouă marcă de periuță de dinți Soladey din lume este ION5. Pornind de la modelul Eco original de succes si apoi J3X care adaugă în prezent un panou solar mic în mâner, ION5 vine in sprijinul tau cu un design mai modern, o forma variata de culori si un cap de schimb oferit drept bonus.. Acest panou care a aparut odata cu modelul J3X face periajul mai ușor și mai eficient decât modelele anterioare ale periuței electrice.

Curăță într-adevăr dinții – fără pastă de dinți!

Periuța de dinți Soladey neutralizează acidul și dezintegrează placa – o abordare științifică naturală care oferă o igienă orală mai profundă și mai sănătoasă! Pasta de dinți nu este necesară. Apa din saliva dvs. reprezintă ingredientul activ.

Cum funcționează

Semiconductor din titan foto activat

Toate periuțele ionice Soladey au o bară semiconductoare de dioxid de titan foto-activat la capătul aspru al mânerului. Când este expus la o sursă de lumină (artificială sau solară), această bară fotosensibilă din titan transformă lumina în ioni încărcați negativ (electroni) cât timp saliva este prezentă.

Tehnologia panoului solar

Panoul solar din capătul cu mâner al J3X si ION5 transmite electronii către bara semiconductoare, asigurând activarea procesului ionic chiar și când gura este închisă în timpul periajului. Adăugarea panoului solar conferă periuței ”forță” suplimentară prin creșterea influxului de ioni încărcați negativ eliberați de bara din dioxid de titan. Când se amestecă cu apă, electronii trag ioni pozitivi (hidrogen) din placa dentară acidă de pe dinți.

Utilizarea periuței de dinți ionică Soladey  este echivalentul punerii unei plăci și a unui magnet de bacterii în gură. Dat fiind ca bacteriile și placa sunt îndepărtate concret de pe suprafața dinților, este necesar doar un periaj ușor pentru dinți sănătoși – fără frecare îndelungată.

Este sigur, sănătos și foarte delicat pentru dinți și gingii – mai ales dacă sunt sensibile.

Reduce cariile

Periuța de dinți ionică Soladey reduce numărul bacteriilor care determină carii și oprește sângerarea gingiilor prin acțiune de curățare pe cale naturală a electronilor liberi și siguri de la bara conductoare solară. Delicat cu zâmbetul dvs.

Pentru dinți mai curați, mai albi

Adeziunea plăcii este redusă pe cale foto-electronică prin abilitatea de curățare superioară a Soladey – chiar și cu periaj superficial. Există multe mărturii care aclamă îndepărtarea petelor persistente* în decursul unei perioade de câteva săptămâni cu utilizarea regulată  a periuței ionice Soladey.

Paste de dinți nu este necesară

Procesul ionic al periuței de dinți Soladey curăță dinții fără abraziuni și astfel îndepărtarea eficientă a plăcii este posibilă fără pastă de dință.

Accesibilă și economică

Cu îngrijire, mânerul și bara pot rezista mulți ani, solicitând numai înlocuirea capetelor aspre la un cost comparabil cu cel al unei periuțe de dinți obișnuite de calitate.

Portabilitate!

Periuța de dinți ionică Soladey elimină nevoia de pastă de dinți, bazându-se pe lumină și apă – făcând-o ideală pentru călătorii și excursii cu cortul. Periuța de dinți ionică Soladey este perfectă pentru persoanele active, deoarece este ușor de ținut în mașină, poșetă, geacă sau cutie de alimente!

Ecologic

Dat fiind faptul că există capete aspre mici ce trebuie înlocuite când se uzează, impactul procesului de fabricare, transport și îndepărtare este mult diminuat. În plus, dat fiind că pasta de dinți nu este necesară, acest lucru reduce impactul fabricării pastei de dinți, a transportului și toate activitățile asociate cu industria de larg consum. Nu mai irosim pasta de dință! Fiți ecologiști – și acordați o pauză mediului!

Insa multi dintre noi comitem greseli majore in periajul dintilor care pot duce la probleme gingivale si la aparitia cariilor, chiar daca ne spalam dantura de trei ori pe zi.

sursa: lyla.ro

Greseala nr. 1: periuta de dinti gresita

Gandeste-te la marimea gurii tale cand iti iei periuta. Nu trebuie sa fie nici prea mare, nici prea mica. Manerul periei trebuie sa fie confortabil, sa-l tii usor in mana ca si cand ai tine o furculita. Cu cat periuta de dinti este mai potrivita marimii gurii tale si cu cat iti este mai usor sa tii manerul in mana, cu atat iti va fi mai usor sa te speli corect pe dinti. In ceea ce priveste periuta de dinti manuala si cea electrica, aici alegere apartine fiecaruia in parte.

Greseala nr. 2: peri nepotriviti la periuta

Unele periute de dinti au perii drepti, altii oblici, sau ambele. Dentistii sustin ca nu are importanta cum sunt inclinati perii periutei, ci din ce material sunt facuti si duritatea lor, precum si modul in care misti periuta de dinti in timpul spalarii. Perii periutei nu trebuie sa fie foarte tari, pentru ca-ti lezeaza gingia, ci moi. Acestia curata dantura in mod eficient, fara sa afecteze gingia. Pe de alta parte, dentistii recomanda periute de dinti cu peri naturali, din par de animal, nu din plastic.

Greseala nr. 3: spalatul pe dinti rar si/sau scurt ca timp

Pentru ca periajul sa fie efectuat corect, ca dantura sa fie cat mai curata, trebuie sa te speli pe dinti de 3 ori pe zi, timp de cate 3 minute. Doar asa vei preveni probleme inflamatorii la nivelul gingiei si cariile. Insa, statistici, oamenii se spala mult mai rar de atat si nu-ti periaza dintii mai mult de 30 de secunde. Trei minute ti se pare mult? Atunci mai fa ceva intre timp. Butoneaza un pic televizorul in timp ce te speli pe dinti si cu siguranta vei obtine un periaj de 3 minute.

Greseala nr. 4: periajul prea des si prea dur

Exista si cealalta categorie de persoane, mai putine numeric, care se spala prea des pe dinti si-si freaca dantura cu prea multa forta. Periajul excesiv poate descoperi dintele din cauza ca determina retragerea gingiei. Astfel apar iritatii si inflamatii, dar si erodarea smaltului.

Greseala nr. 5: periajul incorect

Miscarile de periere lungi, pe orizontala lezeaza gingia. Un periaj corect presupune a-ti spala dintii cu miscari care implica un unghi de 45 de grade vizavi de gingie, folosind miscari scurte. Miscarile de periere trebuie, de fapt, sa fie de sus in jos, pe lungime dintilor, nu pe latimea danturii. Poti fi folosite si miscar circulare, dar in niciun caz orizontale, cum obisnuieste sa faca majoritatea oamenilor. Totodata, nu uita ca dintele are si o parte interioara si un “capac”. Asadar, perie-ti dintii din pe parte interioara, cat si pe suprafata lor de atingere. Mai mult, aplica la final si cateva miscari cu peria pe limba, pentru indepartarea bacteriilor.

Greseala nr. 6: cand insisti pe un anumit loc

Doar pentru ca ti-este mai usor sa perii partea stanga a danturii, pentru ca esti dreptaci, nu inseamna ca trebuie sa insisti pe acea zona si sa o neglijezi pe cealalta. Incearca sa perii dantura cat mai uniform.

Greseala nr. 7: clatitul partial

Unele persoane nu se clatesc temeinic dupa spalarea danturii, iar scopul acestui obicei de ingrijire a danturii este tocmai eliminarea oricaror reziduuri, inclusiv a pastei de dinti care a adunat micile particule luate de pe dinti in timpul periajului.

Greseala nr. 8: mentinerea periutei ude

Mediul umed este proprice dezvoltarii bacteriilor, iar daca nu permiti periutei tale de dinti sa se usuce, atunci nu ai rezolvat nimic cu periajul dentar, caci instrumentul cu care tu crezi ca-ti cureti dintii este, la randu-i, plin de bacterii. Asadar, nu lasa periuta in apa si foloseste un prosop curat, de mici dimensiuni, sau servetele curate, chiar sterile cu care sa stergi periuta de dinti, astfel incat sa-i iei din umezeala dupa periaj.

Greseala nr. 9: schimbatul rar al periei de dinti

Oare cati dintre noi ne schimbam periuta o data la trei-patru luni?! Cu siguranta nu toti. Dupa aceasta perioada, periuta de dinti se strica, perii se altereaza si chiar forma manerului se poate modifica. Mai mult, in timp, orice perie de dinti aduna bacterii, cu atat de mult cu cat nu o curatam temeinic de pasta de dinti dupa fiecare periaj. Din acest motiv, nu trebuie sa lasi sa treaca mai mult de patru luni pana la schimbarea periei de dinti.

sursa: adevarul.ro

Ce este o periuta ionica?

O periuta cu o bara semiconductoare fotosensibila din dioxid de titan care transforma lumina (soarelui sau becului din baie) in ioni negativi, in contact cu apa din saliva. Ionii negativi "trag" ionii pozitivi din placa acida de pe dinti - e ca si cum dintii ar rejecta tartrul. Dintii sunt curatati eficient fara un periaj prea lung sau apasat (maxim 1 minut), tartrul nu se depune, respiratia este proaspata si dintii raman netezi si albi (cu rezultate bune si la fumatori).

Din ce este compusa periuta ionica Soladey?

Periuta este extrem de robusta, metalica, ergonomica, cu un design elegant. Are un capat cu peri care se poate schimba, o tija de titan interna si un capat cu panou solar care da forta procesului formarii ionilor. Producatorii sustin ca, folosita corespunzator, poate tine si o viata. Nu trebuie decat sa o depozitezi bine, fara sa o scapi pe gresie sau sa devina obiect de joaca pentru copii. Este usoara, nu aluneca din mana iar capatul cu perii poate fi de mai multe tipuri, inclusiv de dimensiuni pentru copii. Noi am testat un capat cu peri moi.

Cat de noua este tehnologia? Unde se distribuie periuta?

Desi este o noutate in Romania, in Japonia si USA ea este foarte populara, fiind folosita cu succes de milioane de oameni. Periuta Soladey poate fi gasita la noi online pe www.osal.ro (importatorul exclusiv) si alte magazine cu produse pentru igiena orala precum si in principalele lanturi de farmacii si in cabinete stomatologice. 

Este o tehnologie sigura? A fost testata? Tija de dioxid de titan corodeaza?

Cercetarile extinse pe mai multi ani releva ca periuta este sigura, tehnologia este noninvaziva iar tija nu se dizolva in saliva, nu corodeaza, nu intra in contact direct cu tesutul sau saliva. Am gasit aici un studiu clinic privind periuta ionica. Dupa ce am citit mai multe informatii despre tehnologie si modul de functionare, am vizionat si filmul de mai jos, care ne-a lamurit si mai bine.

O periuta eficienta fara pasta, cu timp de periaj redus, eliminare de tartru si albire dinti si care rezista o viata, pare "gargara" de marketing. Iata de ce am decis sa testam noua periuta ionica Soladey introdusa pe piata din Romania si sa iti spunem parerea noastra. Este eficienta cu adevarat? Este sigura? Este utilizabila si de catre copii?

Ce este o periuta ionica?

O periuta cu o bara semiconductoare fotosensibila din dioxid de titan care transforma lumina (soarelui sau becului din baie) in ioni negativi, in contact cu apa din saliva. Ionii negativi "trag" ionii pozitivi din placa acida de pe dinti - e ca si cum dintii ar rejecta tartrul. Dintii sunt curatati eficient fara un periaj prea lung sau apasat (maxim 1 minut), tartrul nu se depune, respiratia este proaspata si dintii raman netezi si albi (cu rezultate bune si la fumatori).

Din ce este compusa periuta ionica Soladey?

Periuta este extrem de robusta, metalica, ergonomica, cu un design elegant. Are un capat cu peri care se poate schimba, o tija de titan interna si un capat cu panou solar care da forta procesului formarii ionilor. Producatorii sustin ca, folosita corespunzator, poate tine si o viata. Nu trebuie decat sa o depozitezi bine, fara sa o scapi pe gresie sau sa devina obiect de joaca pentru copii. Este usoara, nu aluneca din mana iar capatul cu perii poate fi de mai multe tipuri, inclusiv de dimensiuni pentru copii. Noi am testat un capat cu peri moi.

Cat de noua este tehnologia? Unde se distribuie periuta?

Desi este o noutate in Romania, in Japonia si USA ea este foarte populara, fiind folosita cu succes de milioane de oameni. Periuta Soladey poate fi gasita la noi online pe www.osal.ro (importatorul exclusiv) si alte magazine cu produse pentru igiena orala precum si in principalele lanturi de farmacii si in cabinete stomatologice. 

Este o tehnologie sigura? A fost testata? Tija de dioxid de titan corodeaza?

Cercetarile extinse pe mai multi ani releva ca periuta este sigura, tehnologia este noninvaziva iar tija nu se dizolva in saliva, nu corodeaza, nu intra in contact direct cu tesutul sau saliva. Am gasit aici un studiu clinic privind periuta ionica. Dupa ce am citit mai multe informatii despre tehnologie si modul de functionare, am vizionat si filmul de mai jos, care ne-a lamurit si mai bine.

Parerea noastra

Am folosit periuta ionica Soladey timp de 1 saptamana, de 2 ori/zi, fara pasta. Am tinut capatul cu panoul solar expus la lumina si am frecat dintii usor, maxim 1 minut. Periajul nu este uscat sau greoi si nu am simtit nevoia sa folosim pasta (desi ea nu este interzisa, doar ca nu e necesara). Ni s-a parut ca avem mai multa saliva decat de obicei iar dupa periaj am simtit dintii mai netezi, chiar de la prima utilizare. Nu va imaginati ca, daca aveti tartru de cativa milimetri, depus in 3 ani, o simpla frecare cu periuta ionica face sa cada tot tartrul de pe dinti dar cu siguranta tartrul nu va avea sanse sa se mai depuna pe dinti curatati si detartrati. La finalul periajului am scos usor capatul cu perii, l-am clatit sub jet si l-am pus la loc. A fost o experienta interesanta iar dintii au avut vizibil de castigat.

Este scumpa? Cat costa?

Aceasta periuta foloseste o tehnologie avansata si materiale de inalta calitate, deci nu costa doar 5 ron ci in jur de 180, mai ieftina decat o periuta electrica. Desigur, daca ai un salariu micut ti se va parea o investitie foarte mare. Daca insa stai binisor cu banii vei fi foarte tentat iar daca banii nu sunt o problema, o vei testa fara griji. Daca judecam bine si adunam banii dati pe schimbarea periutelor la fiecare 3 luni (contribuind la poluare), banii pe pasta, s-ar putea ca periuta aceasta sa-si "scoata" banii in cateva luni pana la 1 an, urmand sa o folosesti mult timp de acum inainte. Iar daca dintii vor fi mai bine curatati, nu vei avea probleme si vei face doar vizite de rutina la stomatolog, eliminand costurile cu plombele si detartrajul. Sau, ca solutie economica, o familie isi poate cumpara 1 periuta + 1 set de capete (contine 4 bucati) si fiecare membru sa-si monteze capatul cu peri propriu. Daca banii nu sunt o problema, fiecare membru isi poate lua o periuta de culoare diferita.

Si de ce ar fi buna pentru copii?

In primul rand pentru ca elimina pasta si deci inghititul acesteia. In al doilea rand, copiii oricum nu executa un periaj corect si de 2 minute - ori cu aceasta periuta, in doar 1 minut ai rezultate bune de curatare, numarul bacteriilor este redus, tartrul nu se mai depune, cariile nu mai apar (ar fi bine si sa renunti la zahar in dieta copilului). Pentru a o folosi insa timp indelungat, copiii trebuie instruiti sa aiba grija de ea si sa o depoziteze in pahar, pe o suprafata plana, de unde sa nu cada.

Aceasta a fost experienta noastra cu periuta ionica Soladey, pe care o vom folosi si de acum inainte. Ingrijirea corespunzatoare a dintilor este foarte importanta - sanatatea dintilor influenteaza starea de sanatate generala a organismului. Nu conteaza doar ce mancam ci si cum ne ingrijim dintii cu care mancam. Ne-a placut faptul ca o folosesti ani la rand (cu schimbarea capatului cu peri), fara sa mai incarci planeta cu deseuri de plastic. O gasesti la www.osal.ro si in mai multe farmacii si cabinete stomatologice. Tine minte trucul nostru pentru bugete mai mici: ia o periuta si 1 set de capete si folositi aceeasi periuta toata familia. Daca seful tocmai ti-a dat o prima (!), poti sa iei in calcul periute individuale. In orice caz, pentru a te convinge, e bine sa iei una de proba si apoi sa te mai dotezi pe parcurs. Rezultatele te vor convinge. Daca ai folosit deja o astfel de periuta, scrie-ne parerea ta. Share, daca ti se pare un articol interesant si util. Iti multumim!

Daca vrei sa  primesti in dar o asemenea periuta inteligenta, citeste aici.

Cum pot avea copiii dinti foarte sanatosi? Afla tot ce trebuie sa stii.

Hrana + Educatie + Distractie
sursa: copilulverde.ro

Victoria DaCosa, RDH

Președintele Asociației de Igienă Dentară Santa Barbara

”Frumusețea periuței de dinți Soladey constă în faptul că poate să oxideze biofilmul de placă dentară iar prin efectul sinergetic al periajului prin frecare, să obțină o îndepărtare bună a plăcii precum și o oxidare microbiană și a toxinelor”

-FS – Stomatolog – Orientul Mijlociu

”Sunt cu adevărat încântat de Soladey. Am o gură curată și o respirație proaspătă la fiecare utilizare, dinți mai albi și am economisit peste 600 $ anul trecut, comparat cu produsele dentare din anii anteriori. Nu am crezut până nu mi-am calculat costurile!”

-J.Jenn, Port Coquitlam.BC

Periuța de dinți Soladey a fost patentată pentru prima dată în Japonia la mijlocul anilor  ’80 și a înregistrat de atunci numeroase evoluții. Marca Soladey câștigă recunoaștere și distribuție la nivel mondial – fiind susținută de brevete în multe țări, inclusiv Canada, Marea Britanie și SUA.

Noul J3X de la Soladey

Cea mai nouă marcă de periuță de dinți Soladey din lume este J3X. Pornind de la modelul Eco original de succes, J3X adaugă în prezent un panou solar mic în mâner. Acest panou face periajul mai ușor și mai eficient decât modelele anterioare ale periuței electrice.

Curăță într-adevăr dinții – fără pastă de dinți!

Periuța de dinți Soladey neutralizează acidul și dezintegrează placa – o abordare științifică naturală care oferă o igienă orală mai profundă și mai sănătoasă! Pasta de dinți nu este necesară. Apa din saliva dvs. reprezintă ingredientul activ.

Cum funcționează

Semiconductor din titan foto activat

Toate periuțele ionice Soladey au o bară semiconductoare de dioxid de titan foto-activat la capătul aspru al mânerului. Când este expus la o sursă de lumină (artificială sau solară), această bară fotosensibilă din titan transformă lumina în ioni încărcați negativ (electroni) cât timp saliva este prezentă.

Tehnologia panoului solar

Panoul solar din capătul cu mâner al J3X transmite electronii către bara semiconductoare, asigurând activarea procesului ionic chiar și când gura este închisă în timpul periajului. Adăugarea panoului solar conferă periuței ”forță” suplimentară prin creșterea influxului de ioni încărcați negativ eliberați de bara din dioxid de titan. Când se amestecă cu apă, electronii trag ioni pozitivi (hidrogen) din placa dentară acidă de pe dinți.

Utilizarea periuței de dinți ionică Soladey  este echivalentul punerii unei plăci și a unui magnet de bacterii în gură. Dat fiind ca bacteriile și placa sunt îndepărtate concret de pe suprafața dinților, este necesar doar un periaj ușor pentru dinți sănătoși – fără frecare îndelungată.

Este sigur, sănătos și foarte delicat pentru dinți și gingii – mai ales dacă sunt sensibile.

Reduce cariile

Periuța de dinți ionică Soladey reduce numărul bacteriilor care determină carii și oprește sângerarea gingiilor prin acțiune de curățare pe cale naturală a electronilor liberi și siguri de la bara conductoare solară. Delicat cu zâmbetul dvs.

Pentru dinți mai curați, mai albi

Adeziunea plăcii este redusă pe cale foto-electronică prin abilitatea de curățare superioară a Soladey – chiar și cu periaj superficial. Există multe mărturii care aclamă îndepărtarea petelor persistente* în decursul unei perioade de câteva săptămâni cu utilizarea regulată  a periuței ionice Soladey.

Paste de dinți nu este necesară

Procesul ionic al periuței de dinți Soladey curăță dinții fără abraziuni și astfel îndepărtarea eficientă a plăcii este posibilă fără pastă de dință.

Accesibilă și economică

Cu îngrijire, mânerul și bara pot rezista mulți ani, solicitând numai înlocuirea capetelor aspre la un cost comparabil cu cel al unei periuțe de dinți obișnuite de calitate.

Portabilitate!

Periuța de dinți ionică Soladey elimină nevoia de pastă de dinți, bazându-se pe lumină și apă – făcând-o ideală pentru călătorii și excursii cu cortul. Periuța de dinți ionică Soladey este perfectă pentru persoanele active, deoarece este ușor de ținut în mașină, poșetă, geacă sau cutie de alimente!

Ecologic

Dat fiind faptul că există capete aspre mici ce trebuie înlocuite când se uzează, impactul procesului de fabricare, transport și îndepărtare este mult diminuat. În plus, dat fiind că pasta de dinți nu este necesară, acest lucru reduce impactul fabricării pastei de dinți, a transportului și toate activitățile asociate cu industria de larg consum. Nu mai irosim pasta de dință! Fiți ecologiști – și acordați o pauză mediului!